Das Üben von Achtsamkeit bedeutet, mehr und mehr bei sich selbst anzukommen, die eigenen Bedürfnisse zu spüren und sich in Gelassenheit zu üben. In der Kraft der Achtsamkeit liegt das Potenzial,
sich bewusst zu entscheiden, anstatt sich überrollen zu lassen von Grübeleien, Konflikten oder Alltagsturbulenzen.